Vous connaissez certainement l’art thérapie par le fait d’être dans l’action, de pratiquer une activité artistique telle que le dessin ou la peinture. Mais si nous prenons le temps de décomposer le terme, la thérapie par l’art peut se traduire par l’observation de l’art pour trouver un épanouissement personnel.
Chacun.e voit ce qu’il souhaite dans l’art, ce qui le ou la touche au plus profond de lui/elle. Nous avons tous et toutes notre propre sensibilité face aux oeuvres et prendre le temps de les observer lors d’une exposition c’est s’autoriser à être dans le moment présent. Même si l’on n’y connaît rien en art, l’expérience d’une découverte est enrichissante.
Si vous n’avez pas de musée ou d’exposition dans votre ville, la nature peut également être une grande source d’art. Prendre le temps d’observer la beauté naturelle des arbres, des feuilles, des insectes …
Révéler sa lumière par l’art, c’est trouver ce qui nous fait vibrer et nous rend plus fort.e.s au quotidien aussi bien dans la pratique artistique que dans la contemplation. L’art, sous toutes ses formes, est un allié puissant pour se sentir complet.e.
L’art thérapie peut se pratiquer de plusieurs manières. J’aime beaucoup l’idée de la thérapie par la photo comme le propose Aurélie, coach holistique Marseille. Se faire prendre en photo est un challenge, mais cela permet de renforcer l’image de soi. J’ai moi-même eu la chance de faire une séance photo. Au départ peu à l’aise j’ai rapidement oublié l’appareil tout en étant guidée par le photographe. En recevant les clichés, je me suis surprise à dire « je ne me voyais pas comme ça ! » … Cela a été très positif pour ma vision de moi-même !
Qu’est-ce qu’un coach holistique ?
Le terme holistique signifie « dans sa globalité ». Il représente l’ensemble du corps physique, du mental, des émotions sans oublier l’esprit. L’approche holistique est de plus en plus utilisée, car nous prenons davantage en considération toutes les facettes de notre être pour se sentir bien.
Le coach holistique offre un accompagnement global de son quotidien et de soi. Le coaching permet entre autres de renforcer l’image de soi, se recentrer sur le présent et atteindre ses objectifs. Un coaching holistique permet d’être guidés dans ce moment de reconnexion à soi et à ce qui nous entoure. Cela peut se faire individuellement, mais également en groupe.
La sororité
Des ateliers en groupe de femmes sont organisés afin de renforcé la solidarité c’est ce qu’on appelle la sororité. C’est le terme fraternité, au féminin.
« Sororité rime avec réussite » comme le dit Claire Laffut dans sa chanson Sororité. La puissance du collectif de femmes aide à se porter ensemble vers le haut. Se réunir entre femmes c’est se sentir soutenu et libre d’exprimer ses pensées dans le respect et la bienveillance de chacune.
Il n’y a pas de compétition entre femmes. Un bon exemple d’action de sororité à mettre en place est de complimenter une femme qu’on ne connaît pas forcément et qu’on trouve belle, bien habillée, souriante …
Art, spiritualité, maternité… tous les points communs sont bons à prendre pour créer une belle et forte communauté féminine.
Si vous souhaitez être accompagné dans la découverte de votre lumière, rejoignez la pétillante Aurélie sur son Instagram @massagemarseille . Elle partage ses astuces et conseils pour vivre bien.
Vous autorisez-vous à lâcher-prise lors d’un moment de thérapie par l’art ?
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